Статьи23.01.2013, 02:06

ОРВИ все возрасты покорны. Или как не заболеть на работе

ОРВИ все возрасты покорны. Или как не заболеть на работеБольные сотрудники, вместо того, чтобы лечиться дома, все чаще оказываются, на рабочем месте. Страх потерять работу, «завал», нерешенные дела, ненаписанный отчет – все эти ситуации заставляют многих людей приходить на работу даже во время болезни. Поэтому, как минимум, стоит побеспокоиться о том, как не заразиться или не заразить других.


Когда приходит осень вместе с прохладой, дождями и сыростью, вставать на работу становится все тяжелее, все меньше хочется ехать на работу, но больше всего не хочется заболеть. Конечно, порой мы задумываемся – неплохо было бы понежиться несколько дней в постели, попить горячего чая и отдохнуть. Но при высокой температуре, боли в горле, кашле и насморке сложно получать удовольствие от такого отдыха.

В последние годы опасность заболевания гриппом стала острее. На новые штампы оказывают влияние не все антибиотики, появились новые симптомы, и вылечиться от, казалось бы, обычной простуды бывает очень непросто. А на работу большинству людей приходится ходить даже во время эпидемии. Именно поэтому результаты исследований в данной сфере не кажутся странными – больше 60% сотрудников компаний боятся заболеть гриппом.


Согласитесь, лучше предотвратить заболевание, чем думать о его лечении. Тем более, что для борьбы с вирусом нужно придерживаться достаточно простых и легко выполнимых правил.


Для профилактики

1. Чаще проветривайте рабочее помещение. Не важно, где вы работаете – в офисе или в ресторане. Свежий воздух «выгоняет» микробы на улицу, поэтому в идеале желательно проветривать помещение по 5 минут каждый час (или по мере возможности).

2. Держите в чистоте свое рабочее место и места общего пользования (например, холодильник или кухонный стол). Чаще протирайте открытые поверхности.

3. В борьбе с вирусными заболеваниями также помогут комнатные растения. Например, герань, бегония и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

4. Защитите свои дыхательные пути от микробов с помощью мазей (оксолин) или простого подсолнечного масла. Жирная поверхность притягивает к себе вирусы, не давая им проникнуть внутрь тела.

5. Эфирные масла не просто станут замечательными антиоксидантами, но и создадут в офисе или другом рабочем помещении приятный аромат. Лучше использовать масла лимона, лаванды, можжевельника.

6. Ионизатор воздуха станет вашим рабочим санитаром, который будет ликвидировать микробы в присутствии людей, создавая здоровый и приятный микроклимат на работе. Такое приобретение станет очень полезным для всего коллектива.

7. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по поводу профилактических препаратов - в период эпидемии они будут не лишними.


Полезное с приятным

Во время эпидемии гриппа стоит задуматься об увеличении в своем рационе полезных продуктов, которые укрепляют иммунитет. К ним относятся цитрусовые, орехи, мед, лук, чеснок. Орехи, кстати, также прекрасный антиоксидант, плюс они очень полезны для работы мозга. Постарайтесь добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы организм имел силы для борьбы с вредоносными микробами.

Любимый кофе на некоторое время полезно будет заменить (или хотя бы разнообразить) витаминными чаями с малиной, смородиной, лимоном и т.д. «Не пить холодного» – это правило внушают нам с детства, поэтому о нем знают все. Но также старайтесь принимать пищу, а не только питье, теплой.


Офисные будни – во всеоружии

Конечно, если вы работаете в офисе, постоянно тесно общаясь с несколькими сотрудниками, вероятность заболевания увеличивается. Поэтому когда вы увидите, что ваш коллега начал кашлять или выглядит больным, постарайтесь общаться с ним поменьше.

Кроме этого, будьте аккуратнее с телефонными трубками, клавиатурами, перилами в местах, где к ним имеет доступ большое количество людей. После контакта с ними не прикасайтесь к лицу, желательно сразу же вымыть руки.

Конечно, все эти рекомендации окажутся просто бесцельными, если на работу в -10 вы ходите в капроновых колготах и короткой юбке. Постарайтесь выбрать удобную и теплую одежду, в которой будете чувствовать себя комфортно. Теплые свитера, брюки, плотные колготы и т.д. В данном случае известная фраза «красота требует жертв» приобретает несколько другой смысл, но от этого не теряет своей актуальности.

Применение каждого из перечисленных в этой статье советов способно существенно снизить риск заражения гриппом. А вот какие из них выбрать – решать вам. Приятной и, главное, здоровой нам осени!

Автор: Елена Чебоненко

Zarplata.ru

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий Всего комментариев: 0
Имя:*
E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry
Введите два слова,
показанных на изображении: *